海口水疗会所按摩师傅使用会么样的身体姿势

　　有些按摩油，按摩液按摩膏或按摩凝胶可能含有易成癮的植物止痛成分，所以比一般使用的止痛药膏的反刺激特征要小。根据需要,你可选择普通的按摩介质,也可选择带有镇痛效果的。有一些运动员以前有过肌肉疼痛史和肌肉表层慢性扭伤史，对他们要选择稍微有镇痛效果的按摩介质最好。但是其他运动员可能会不喜欢带香味的，不论是气味柔和的草药味的,还是有较强烈薄荷味的。

　　在按摩疗法中，有许多形式的软组织按摩手法被称作专门技法,比如瑞典式按摩，东方式按摩，足部反射技法，神经肌肉技法等等。在海口水疗会所中这些专门按摩技法很容易融合到普通运动保健程序中。不论理疗师用哪种理论或技法的组合，都需要对其在如下几点加以指导:触法的引用、安全有效的组织按摩、各种手法的使用顺序、以及按摩师如何减少慢性扭伤(自我保护)。

　　海口水疗会所按摩师傅使用会么样的身体姿势

　　为避免慢性拉伤现象,按摩师必领要特别注意整个身体姿势和特殊手法的运用。合理的身体姿势可以保证对肌肉组织的按摩达到理想的效果，面且按摩师受伤的危险也会大大减少。

       1，合理的身体姿势第一个关键是确保按摩台调到合适的高度。

       只有经过尝试和错误,按摩师才能摸索出他们各自适宜的高度。按摩师的坐姿、站姿、使用的力度以及对关节处和整个身体协调的关注会对按摩师和运动员的安全以及按摩的效果起着至关重要的作用。这样做的基本目的是保持一个平衡、放松的站姿,这样可以最大程度的使用腿部和躯干的肌肉，对组织的按摩增加些深度，而不仅是用手和肘部在表层推来推去。比起双脚平行站立,前跨步站立更有利于按摩师深入肌肉组织，并且不用因为随重心前后移动双脚而损失一定的压力。前跨步时，重心很容易放在前后脚之间，不过大多数按摩师还是将重心放在后脚,这可以借重力向前推进被按摩组织。这种站姿还有助于按摩师保持腕部的中立位置，从后向前推。

　　2，合理的身体姿势第二个关键是理疗师的臀、肩和双脚要与自己的手部和被按摩部位成直角。

      这样按摩师在按摩过程中身体不必扭动和弯曲从而减轻背部压力。另外,这种垂直加上跨步的姿势可以借助整个身体的力量，而非只用手的推力来保证对组织进行深度按摩时有足够的压力。按摩师同时也要注意保持头向上、胸部展开、肩部下垂的姿势以减轻颈、胸和背部的紧张。这种姿势也可以被描述为脊椎挺直,臀在肩正下方,用弯曲的膝部来带动双手在组织间移动。双手放松、腕部中立(稍微或不曲/伸腕骨/尺骨的偏离)以及自然垂下的双臂也是重要的减轻按摩师出现腱鞘炎/腕管炎等慢性扭伤的身体姿势。按摩时作深呼吸可帮助按摩师保持颈胸的舒展和放松,对运动员来说也是一种温柔的提醒。他们也可以在按摩过程中放松和摆脱肌肉紧张。

　　下面总结了几条好的身体姿势。

　　1， 呈前跨步姿势

　　2，保持头向上,肩下垂并向后(展胸)。

　　3，臀部在肩正下方，并成直线，双膝弯曲。

　　4，电臀、肩、双脚与被按摩部位成直角。

　　5，双臂自然下垂,肘部紧贴身体。

　　6，借用身体重量斜推被按摩的身体组织。

　　7，双手柔软,放松。

　　8，手腕尽可能处于中立位置.尤其在使用深度按摩手法时。

　　9，做有规律的深呼吸。

　　除上述普通的身体姿势外，按摩的每- - 种技法和手法都有其各自的技巧来保证其最好地发挥功效。

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